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2025(令和七)年壱拾弐月壱拾四日(日)曜日の我記事一蘭ですヨ(=^◇^=)2025年12月13日J.BO∅WYの気になる過去の今日の出来事だヨ(=^◇^=)･･･。白い小麦粉からはビタミン、ミネラル、食物繊維などありがたい栄養がすっぱりと･･･よくない油(トランス脂肪酸)をとりすぎてしまうことも問題になりま･･･- 太りたくない12月に✨ 忘年会・パーティでできる“やさしい食べ方"まとめ️2025年12月06日ゆきなべのブログ･･･のがおすすめです。これらに多く含まれる食物繊維は、糖の吸収をゆっくりにし、食･･･りも満足感が続き、脂質や糖質のとりすぎを自然に防げます。お酒を飲･･･
- 食品添加物の不安をスッとほどく、3つの大切なポイント2025年12月05日子どもの脳力を育むおうちごはん･･･添加物そのものより・塩分・脂質・糖分のとりすぎのほうが、現実的には心配になり･･･quot;ビタミン・ミネラル・食物繊維がしっかり摂れていると、体･･･
- コーヒーといっしょに食べちゃダメな食材はある?意外と知られていない要注意な組み合わせ2025年12月04日がん克服、健康維持西洋医学の欠点･･･題となるのは、コーヒー中のカフェインのとりすぎです。摂取量が多くなると、中毒･･･ポリフェノールやテオブロミン、食物繊維などが含まれ、生活習慣病予･･･
- 冬にとった方がいい食事《5選》2025年12月04日Dr.徳子のこころの処方箋･･･・里芋 → 血流アップ、冷え改善 → 食物繊維で腸を整え免疫力も上がる れ･･･サラダ(温野菜が◎) ・砂糖のとりすぎ ・小麦のとりすぎ(血糖値･･･
- ChatGPTで毎日の食事を“見える化"!ダイエットも栄養対策も2025年12月02日料理がしんどい人に届ける家庭料理･･･でも、ChatGPTはこんな風に教えてくれます。不足している栄養素例:鉄分・食物繊維・ビタミンC など逆にとりすぎている可能性があるもの例:脂質・糖質 ･･･
- せいろの欠点に気づいた11月2025年11月30日娘のためにも母は健康を目指す!!･･･やすけど糖質はほどほどで…が難しいでも食物繊維もほどほどと言われ、それは無理･･･しています(糖尿病はたんぱく質とりすぎも良くないそう)あとパーソ･･･
- 【1日2杯の味噌汁でお肌プルプル!?】/友達と映画~1591日目2025年11月29日健者シオリの日記帳･･･ナトリウムとは 栞が解説する塩っけの素とりすぎ注意!!カウンセラー栞が解説す･･･counseling.com 食物繊維→水溶性食物繊維、不水溶性･･･
- 地中海式食事法で“体がすっきりしてくる"と言われる理由2025年11月28日麻衣の(美容・ニュース・日記)雑記帳･･･、🍽️ よく噛んで味わえる食材🌾 食物繊維の多い食材🫘 満足感が続きや･･･菜がしっかり取れる💛 塩分をとりすぎにくい💛 自然な食材中心･･･
- 白菜鍋は完全食、目下マイブームです2025年11月27日嘘八百三千丈、またバカなこと考えた(本宅)･･･は３つまでというのは誤り、牛乳や果物はとりすぎるな、などなど。ですから、偉い･･･ム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維を豊富に摂る。~飽和脂肪酸･･･
